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Nutrição e suplementos

Aprenda tudo sobre nutrição e dieta e como manter uma alimentação diária mais saudável, indo dos suplementos ao equilíbrio nas refeições.

plenocorpo: Barra de Proteina

Como Escolher as Melhores Barras de Proteína

As barras de proteína são uma excelente opção para quem busca praticidade na alimentação, seja para um lanche rápido, pré ou pós-treino. Elas fornecem uma boa quantidade de proteínas, essenciais para a recuperação e crescimento muscular, além de serem uma alternativa saudável a lanches processados e ricos em açúcares. Neste post, vamos explorar as melhores […]

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Pleno Corpo: Whey Protein

Perigos dos Suplementos Adulterados: Proteja sua Saúde

Nos últimos anos, o uso de suplementos alimentares cresceu significativamente, principalmente entre pessoas que buscam melhorar seu desempenho físico, perder peso ou suprir deficiências nutricionais. No entanto, a popularidade desses produtos também trouxe um aumento alarmante na adulteração de suplementos. Produtos adulterados podem conter ingredientes não declarados, substâncias proibidas ou doses inadequadas de componentes ativos,

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proteína vegana

Proteína Vegana: Benefícios e Fontes para uma Dieta Equilibrada no Veganismo

A proteína vegana é uma fonte de proteína derivada exclusivamente de plantas, sem qualquer componente de origem animal. Essa categoria de proteína é essencial para veganos e vegetarianos, mas também pode ser uma excelente opção para qualquer pessoa que busque alternativas saudáveis e sustentáveis. As proteínas veganas podem ser encontradas em uma variedade de alimentos,

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Calorias da Banana: Tudo o que Você Precisa Saber

Calorias da Banana: Benefícios, Tipos e Como Incluir na Dieta

A banana é uma das frutas mais populares no mundo, apreciada por seu sabor doce e textura macia. Além de ser deliciosa, a banana é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como potássio, vitamina B6, vitamina C, fibras e antioxidantes. Um dos aspectos mais pesquisados sobre a banana é o seu conteúdo calórico. Neste artigo,

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Pleno Corpo: Proteína de soja

Proteína de Soja Isolada: O Que é e Por Que os Nutricionistas Não Recomendam

A proteína de soja é um ingrediente muito popular entre veganos e vegetarianos, mas será que a versão isolada dessa proteína é realmente saudável? Vamos explorar juntos o que é a proteína de soja isolada e por que muitos nutricionistas não a recomendam. O Que é a Proteína de Soja Isolada? A proteína de soja

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10 Suplementos Essenciais para Performance

10 Suplementos Essenciais para Performance e Recuperação

Se você está engajado no mundo do fitness, provavelmente já ouviu falar sobre a importância dos suplementos alimentares para otimizar os resultados dos seus treinos. Seja você um atleta de alto rendimento ou alguém que busca melhorar a saúde e a forma física, entender os diferentes tipos de suplementos e como eles podem beneficiar seu

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Benefícios da Creatina para Mulheres

Benefícios da Creatina para Mulheres

A creatina é frequentemente associada ao mundo dos esportes e do culturismo, dominado principalmente por homens. No entanto, este suplemento também oferece benefícios significativos para mulheres, embora seja menos discutido. Vamos mergulhar nos efeitos da creatina para mulheres, abordando seus benefícios, possíveis efeitos colaterais e como incorporá-la de maneira segura na rotina diária. Creatina e

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