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Author name: Marcia Fernandes

construir músculos de forma eficiente

Construção Muscular Para Mulheres, Segundo Especialistas

Dicas, Fitness /

Se você quer construir músculos de forma eficiente e rápida, precisa mais do que apenas frequentar a academia. O crescimento muscular exige uma abordagem estratégica, combinando treinamento inteligente, alimentação equilibrada, recuperação adequada e controle hormonal. Cada vez mais pesquisas mostram que a força muscular está diretamente relacionada à saúde e à longevidade. Ter músculos fortes […]

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15 Smartwatches para Treino: Do Mais Barato ao Mais Sofisticado

15 Smartwatches para Treino: Do Mais Barato ao Mais Sofisticado

Acessórios /

Quando se trata de otimizar os treinos e monitorar o desempenho, os smartwatches têm se tornado aliados indispensáveis para atletas e entusiastas do fitness. Com uma variedade de modelos disponíveis no mercado, que vão desde os mais acessíveis até os mais sofisticados e caros, escolher o smartwatch ideal pode ser uma tarefa desafiadora. Neste artigo,

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Treino Funcional em Casa

Treino Funcional em Casa: 10 Exercícios para Fazer Já

Cuidados pessoais, Fitness /

Olá, leitoras do Para Pleno Corpo! Vamos falar sobre um tema que é perfeito para quem deseja se manter em forma sem sair de casa: treino funcional. Esse tipo de treino é incrível porque utiliza movimentos naturais do corpo, proporcionando um exercício completo e muito eficaz. Vamos descobrir 10 exercícios de treino funcional em casa

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Como Medir a Velocidade Média de Caminhada

Como Calcular a Velocidade Média da Sua Corrida ou Caminhada

Dicas, Fitness /

Seja você um corredor ávido ou alguém que prefere caminhar, conhecer sua velocidade média é essencial para monitorar o progresso e ajustar o treinamento. Este guia prático vai ajudar você a entender como medir eficientemente sua velocidade, seja trotando pelos parques da cidade ou caminhando por trilhas tranquilas. Entendendo a Diferença entre Ritmo e Velocidade

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Como treinar bíceps em casa? Treinos para alcançar resultados mais rápidos!

Fitness /

Se você está buscando formas eficazes de como treinar bíceps em casa, o texto de hoje vem trazendo treinos rápidos e com altas taxas de resultado para que você comece ainda esta semana.  Afinal, desde os tempos de pandemia, muitas pessoas têm se adaptado para treinar no conforto do lar, mantendo um estilo de vida

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