Testei pessoalmente três dos smartwatches mais falados do momento: o Garmin Forerunner 965, o Polar Pacer e o Apple Watch …
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Em um mundo cada vez mais conectado e preocupado com a saúde e bem-estar, ferramentas como o IMC (Índice de …
O que é TDEE (Gasto Energético Diário Total)? O TDEE – Total Daily Energy Expenditure, ou Gasto Energético Diário Total …
O que é IMC? O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das métricas mais usadas mundialmente para avaliar se …
Em busca do corpo ideal? Veja as melhores ideias de produtos, exercícios, dicas e tudo que você precisa para aumentar sua performance nos treinos.
Você já tentou de tudo, mas ainda sente que seu treino de pernas não entrega o que promete? Sentiu que faltava orientação clara, foco em resultado e, principalmente, alguém que reunisse o que realmente funciona? A Pleno Corpo fez isso por você. Neste artigo, você vai encontrar o treino completo para crescer as pernas, com […]
Treino Completo Para Crescer as Pernas: O Guia com Dicas dos Melhores Personais Read More »
Se você busca um treino completo de perna e glúteo, nada melhor do que aprender com os melhores personal trainers do YouTube. Cada profissional tem sua abordagem única, variando a intensidade, os exercícios e as técnicas aplicadas. Neste artigo, analisamos treinos de cinco grandes nomes do fitness: Tay Training, Carol Borba, Leandro Twin, Ana Horikawa
Treino de Perna e Glúteo Completo com Personais do YouTube Read More »
Se você deseja valorizar suas curvas sem abrir mão do conforto, as leggings levanta bumbum são uma excelente escolha! Com tecidos tecnológicos, compressão estratégica e designs inovadores, essas peças modelam o corpo e oferecem o suporte ideal para treinos ou até para compor looks do dia a dia. Neste artigo, reunimos 7 escolhas da Pleno
7 Escolhas da Pleno Corpo: Leggings Levanta Bumbum Read More »
No universo do fitness e do estilo casual, encontrar um tênis que se adapte tanto aos treinos quanto ao uso diário pode ser um desafio. Para ajudá-la nesta escolha, apresentamos uma seleção de sete modelos de tênis femininos que oferecem não só o suporte necessário para suas atividades físicas, mas também um toque de estilo
7 Tênis Femininos para Treinos e Dia a Dia Read More »
O Adidas Samba é aquele tipo de tênis que todo mundo conhece. Seja pela vibe retrô ou pela versatilidade, ele dominou o cenário da moda por um bom tempo. Mas, como tudo na vida, chega um momento em que novas tendências começam a surgir e outros modelos ganham destaque. E é exatamente sobre isso que
4 Tênis para Substituir o Adidas Samba Read More »
Ter glúteos tonificados e empinados é o desejo de muitas pessoas que buscam uma aparência mais definida e harmoniosa. A boa notícia é que existem diversas maneiras de alcançar esse objetivo, desde exercícios físicos específicos até procedimentos estéticos e cirúrgicos. Este guia completo vai te mostrar todos os caminhos para conquistar o bumbum dos sonhos,
Procedimentos para Empinar o Bumbum: Um Guia Completo Read More »
Perder a barriguinha indesejada é um objetivo comum para muitas pessoas, especialmente com a chegada do verão. No entanto, encontrar a abordagem correta pode ser um desafio. Neste artigo, vamos explorar as melhores práticas para perder barriga, focando em exercícios específicos, a importância da dieta e dicas adicionais para maximizar seus resultados. Vamos lá? Importância
Exercícios Focados: Melhores Práticas para Perder Barriga Read More »
O Pilates tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma forma eficaz de exercício que promove a força, a flexibilidade e o equilíbrio. Muitas pessoas se perguntam se essa prática pode ajudar também na perda de peso. Neste artigo, vamos explorar como o Pilates pode contribuir para o emagrecimento, desmistificando alguns conceitos e apresentando os
É Possível Emagrecer com Pilates? Read More »
A cadeira flexora e a cadeira extensora são equipamentos fundamentais nas academias para fortalecer os músculos das pernas. Neste artigo, abordaremos os benefícios de cada equipamento, a forma correta de configurá-los e como utilizá-los para maximizar seus treinos. Cadeira Flexora A cadeira flexora é projetada para trabalhar os músculos isquiotibiais, localizados na parte posterior da
Cadeira Flexora e Extensora: Treino de inferiores feminino Read More »
Quando se trata de fitness e bem-estar, as pernas desempenham um papel crucial. Ter pernas fortes e tonificadas não só melhora a aparência, mas também contribui para a saúde geral e funcionalidade do corpo. Neste guia, vamos explorar os melhores treinos para tonificar as pernas, desde exercícios para iniciantes até rotinas avançadas, além de dicas
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