Você sabe quais são os benefícios da canela no café? Além do sabor acentuado, a combinação pode fazer muito bem para a sua saúde!

Então, que tal conhecer mais os benefícios da canela no café e considerar substituir o usual açúcar ou adoçante pela especiaria?

Se você tem interesse em fazer essa troca ou apenas quer saber mais sobre os benefícios da canela no café, prossiga com a leitura!

Controle do açúcar no sangue

Uma das principais razões pelas quais a canela é adicionada ao café é para ajudar a controlar o açúcar no sangue. 

Vários estudos mostraram que a canela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. 

Isso é o que sugere um estudo publicado no Journal of The Endocrine Society cujo qual sugere que a adição de canela ao café pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em até 30%. 

Isso porque a canela contém compostos que ajudam a reduzir a resistência à insulina, o que é essencial para controlar o açúcar no sangue.

Como adicionar canela ao café para controlar o açúcar no sangue

Adicionar canela ao café é fácil e pode ser feito de várias maneiras. A maneira mais simples é adicionar uma pitada de canela em pó ao café. 

Você também pode fazer um café com leite com canela, adicionando a especiaria em pó ao leite antes de ferver. 

Outra opção é adicionar uma vara de canela diretamente na xícara de café enquanto está quente. Essa é uma ótima maneira de obter o sabor e os benefícios da canela ao mesmo tempo!

Sabor sem calorias extras

Outra razão pela qual muitas pessoas adicionam canela ao café é para adicionar sabor sem calorias extras. 

Muitos adoçantes artificiais contém calorias e, pior, substâncias não tão saudáveis, como sucralose e sacarina.

Por isso, a canela pode ser uma maneira interessante de reduzir a ingestão de calorias diárias, principalmente se você não abre mão do cafezinho!

Como adicionar canela ao café para obter sabor sem calorias extras

A maneira mais fácil de adicionar canela ao café para obter sabor sem calorias extras é adicionar uma pitada de canela em pó diretamente ao café. 

Você também pode usar uma rama de canela como mexedor, o que proporcionará sabor à bebida enquanto mexe. 

Rica em antioxidantes e anti-inflamatórios

Talvez você não saiba, mas a canela também funciona como um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, o que pode ajudar a proteger o corpo contra danos celulares e inflamação. 

Os antioxidantes potencializam a neutralização dos radicais livres, que são moléculas instáveis ​​que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. 

Já os anti-inflamatórios ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que pode estar relacionado a diversas condições de saúde, incluindo doenças autoimunes e doenças cardíacas.

Melhora da saúde cardiovascular

A canela pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular de várias maneiras. Segundo, um estudo conduzido pela Kansas State University, conforme divulgado pela Minha Vida, a canela pode ajudar a reduzir o colesterol total e o colesterol LDL, o chamado “colesterol ruim”. 

Além disso, a especiaria também pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão alta, o que diminui o risco de doenças cardíacas.

Como adicionar canela ao café para melhorar a saúde cardiovascular

Conforme você acabou de descobrir, adicionar canela ao café pode ser uma maneira simples de melhorar a saúde cardiovascular. 

Para obter esses benefícios, experimente adicionar canela em pó a outros alimentos e bebidas, como aveia ou smoothies.

Você também pode misturar canela em pó com outros ingredientes, como cacau em pó ou mel, para obter um sabor ainda mais marcante!

Ajuda na digestão

Costuma sofrer com crises de indigestão e refluxo gástrico? Pois saiba que a canela pode ajudar a melhorar a digestão, estimulando o sistema digestivo e reduzindo a inflamação no trato gastrointestinal. 

Paralelamente, a especiaria também pode ajudar a reduzir a acidez estomacal e a prevenir a formação de gases. 

Benefícios adicionais de incluir a canela na sua dieta

Como se todos os benefícios da canela acima elencados já não fossem o suficiente, é possível mencionar outras vantagens de incluir o ingrediente no seu café ou lanche! A seguir, confira cada um deles:

• Melhora da função cerebral: a canela pode ajudar a melhorar a função cerebral, aumentando a atividade cerebral e melhorando a memória de curto prazo;
• Alívio do estresse e da ansiedade: se você fizer uso da canela a longo prazo, é possível sentir melhoras consideráveis nos níveis de estresse e ansiedade, o que é fundamental para a sua saúde mental e emocional;
• Propriedades antioxidantes: a canela contém propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres;
• Fortalecimento do sistema imunológico: a canela pode ajudar a melhorar o sistema imunológico, aumentando a imunidade e a  produção de células que combatem infecções;

Que tal substituir o açúcar ou adoçante pela canela?

Adicionar canela ao café é uma maneira fácil e deliciosa de obter uma série de benefícios para a saúde, conforme você acabou de conferir.

Além de saboroso, o ingrediente pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, adicionar sabor sem calorias extras, proteger contra danos celulares e inflamação, melhorar a saúde cardiovascular e facilitar a digestão. 

Dito isso, que tal substituir o açúcar ou adoçante pela canela hoje mesmo? Experimente a nossa sugestão e compartilhe esse conteúdo com os amigos! Assim, as pessoas que você ama também podem conhecer todos os benefícios da canela no café!