Receita de dieta detox: 8 opções de sucos e sopas para sua dieta
Já pensou em adicionar uma receita de dieta detox ao seu plano de emagrecimento? Sinta-se ainda mais leve e desinchada com essas dicas.
[wtr-time]
14 de fevereiro de 2023
Compartilhe
O que você vai ler neste artigo:
A receita de dieta detox é composta por alimentos que auxiliam o organismo a eliminar toxinas e nutrir o nosso corpo.
São pratos ou bebidas ricos em nutrientes e promovem diversos benefícios para a saúde, como aceleração do processo de emagrecimento, melhora na digestão, aumento da energia, entre outros.
Hoje, trouxemos diversas opções de receitas de dieta detox com ingredientes simples e baratos para você fazer em sua casa! Continue lendo…
Receita de dieta detox: sucos
Fáceis, rápidos e refrescantes. Os sucos detox são excelentes para auxiliar o nosso organismo a eliminar toxinas e ainda nutrir bastante o corpo.
A seguir, confira algumas receitas de dietas detox com sucos:
Receita 1: Suco verde
É uma das receitas mais populares. Você vai precisar de:
1 pedaço do tamanho de um dedo) de gengibre
1 folha de couve
1 maçã com casca
200 ml de água gelada
Em seguida, higienize todos os ingredientes e bata no liquidificador.
Caso queira, você também pode incrementar com outros alimentos, como:
kiwi
espinafre
salsinha
limão
água de coco
hortelã
Receita 2: Suco detox de cenoura e beterraba
Rico em vitamina A e C, essa receita de dieta detox utiliza ingredientes bem fáceis e baratos de achar e ainda fica super gostoso.
Você vai precisar de:
½ beterraba sem casca
1 cenoura média sem casca
1 maçã com casca
200 ml de água
gengibre (opcional)
Depois, é só bater tudo no liquidificador e tomar. Caso queira, você também pode acrescentar limão, laranja ou abacaxi.
Receita 3: suco de abacaxi e pepino
Outra receita de dieta detox super refrescante e cheia de nutrientes é o suco de abacaxi com pepino.
Você vai precisar apenas de:
3 rodelas de abacaxi;
½ pepino (com ou sem casca, fica ao seu critério)
1 limão
1 punhado de hortelã
Com os ingredientes devidamente higienizados, bata tudo, coe e beba!
Receita 4: Suco detox de melancia
A melancia é rica em vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potássio e diversos outros nutrientes. Além de ser naturalmente doce, a fruta também tem 95% de água — o que rende um suco detox super refrescante e gostoso.
Você vai precisar de:
300 gramas de melancia;
200 ml de água de coco;
2 colheres de suco de limão;
4 folhas de hortelã.
Depois, basta bater e beber com alguns cubos de gelo.
Receita 5: Suco de maçã e banana
A combinação entre maçã e banana é maravilhosa, não é? Em um suco, bem geladinho, então, fica melhor ainda! Para completar, ambas frutas são ricas em fibras e nutrientes.
Você vai precisar de:
uma maçã com casca;
duas bananas maduras;
250 ml de água de coco;
4 folhas de hortelã
É uma excelente opção para tomar no café da manhã!
Receita de dieta detox: sopas
Aquela sopinha bem quentinha é uma opção maravilhosa de receita de dieta detox para quem está querendo emagrecer. Confira algumas opções para você fazer em sua casa:
Receita 1: Caldo detox verde
Dos mesmos criadores de suco detox verde, temos também a sopa detox verde. O mix de folhas e legumes verdes trazem bastante fibras e nutrientes para o seu organismo, auxiliando no processo de emagrecimento.
Você vai precisar de:
100 gramas de frango desfiado;
3 folhas de couve refogada;
cheiro verde a gosto;
½ chuchu;
1 batata;
sal e pimenta a gosto;
1 dente de alho picado;
1 cebola pequena picada;
100 ml de água.
A receita é bem simples. Basta:
Cozinhe chuchu e batata;
Em seguida, refogue-os com o alho, cheiro verde e a cebola picada;
Bata no liquidificador com a couve e um pouco de água;
Refogue o frango e acrescente a mistura anterior;
Quando levantar fervura, pode desligar, colocar no prato e tomar!
Receita 2: Sopa detox de espinafre
Quem é das antigas, lembra do Popeye — o super-herói que ficava forte quando comia espinafre. Na vida real, o espinafre também serve para fortalecer o organismo, além de oferecer diversos nutrientes e render uma sopinha muito boa!
Você vai precisar de:
100 gramas de espinafre picado;
2 dentes de alho picados;
1 cebola pequena picada;
4 unidades de inhame;
1 cenoura média picada;
sal e pimenta a gosto;
200 ml de água.
Para fazer, basta:
Cozinhar a cenoura e o inhame;
Em seguida, revogá-los com espinafre, alho e cebola;
Temperar com sal, pimenta ou outro tempero de sua preferência;
Acrescentar água e deixar ferver por uns 5 minutos;
Bater tudo no liquidificador, colocar no prato e tomar!
Receita 3: sopa detox de abóbora
Rica em diversos nutrientes, a abóbora é um excelente alimento para incluir na sua dieta. Ela tem um baixo teor calórico e ainda é rica em fibras, o que ajuda a reduzir a promover uma sensação de saciedade e “enganar” a fome.
Você vai precisar de:
300 gramas de abóbora;
1 cenoura picada;
1 cebola pequena picada;
1 tomate picado e sem sementes;
1 couve picado;
1 dente de alho picado;
1 colher de sopa de gengibre ralado;
cheiro verde a gosto;
200 ml de água;
sal e pimenta a gosto.
Depois, basta:
Cozinhar os legumes;
Em seguida, refogar todos os ingredientes com cebola, alho e tomate;
Acrescentar a água e deixar cozinhar por 10 minutos;
Bater tudo no liquidificador.
O que você achou das receitas de dieta detox que trouxemos? Aproveite para testar e mandar esse conteúdo para alguém experimentar também.
Compartilhe
Receba nosso conteúdo exclusivo e fique por dentro das novidades de saúde e beleza.