Se tem uma coisa que eu aprendi ao longo dos anos é que um bom produto para os lábios faz …
Se você quer construir músculos de forma eficiente e rápida, precisa mais do que apenas frequentar a academia. O crescimento …
Afinal, o que é a timidez? Se você já sentiu desconforto ao fazer uma apresentação oral ou suas mãos gelaram …
Se você busca um treino completo de perna e glúteo, nada melhor do que aprender com os melhores personal trainers …
Escolher o Shampoo ideal pode ser uma tarefa desafiadora diante da enorme variedade de produtos disponíveis no mercado. Muitas pessoas …
Em busca do corpo ideal? Veja as melhores ideias de produtos, exercícios, dicas e tudo que você precisa para aumentar sua performance nos treinos.
Ter ombros definidos é o desejo de muitas mulheres que buscam uma aparência tonificada e elegante. Com os exercícios certos, você pode alcançar esse objetivo de forma eficiente. Neste artigo, vamos explorar os melhores exercícios para ombros definidos, proporcionando dicas e práticas que podem ser facilmente incorporadas na sua rotina de treino. E para enriquecer […]
Melhores Exercícios para Ombros Definidos Read More »
Você já ouviu falar sobre hip dips? Se não, prepare-se para descobrir o que são e por que eles não são motivo de preocupação. Os hip dips, ou depressões trocantéricas, são aquelas curvas naturais entre o quadril e a coxa que algumas pessoas possuem. Apesar de serem completamente normais, muitas mulheres se preocupam com sua
Hip Dips: O Que São e Por Que Não São Um Problema Read More »
Quando se trata de musculação, uma pergunta comum que muitos se fazem é: “O que é mais importante, aumentar o peso ou as repetições?” Esse questionamento é fundamental para quem busca maximizar os resultados do treino, seja para ganhar força, aumentar a massa muscular ou melhorar a resistência. Muitas das informações a seguir foram extraídas
Musculação: aumentar o peso ou as repetições? Read More »
Olá, leitoras do Para Pleno Corpo! Vamos falar sobre um tema que é perfeito para quem deseja se manter em forma sem sair de casa: treino funcional. Esse tipo de treino é incrível porque utiliza movimentos naturais do corpo, proporcionando um exercício completo e muito eficaz. Vamos descobrir 10 exercícios de treino funcional em casa
Treino Funcional em Casa: 10 Exercícios para Fazer Já Read More »
Seja você um corredor ávido ou alguém que prefere caminhar, conhecer sua velocidade média é essencial para monitorar o progresso e ajustar o treinamento. Este guia prático vai ajudar você a entender como medir eficientemente sua velocidade, seja trotando pelos parques da cidade ou caminhando por trilhas tranquilas. Entendendo a Diferença entre Ritmo e Velocidade
Como Calcular a Velocidade Média da Sua Corrida ou Caminhada Read More »
A equipe da Pleno Corpo preparou algumas playlist no Spotfy para você que adora combinar música com exercícios: selecionamos algumas musicas incríveis no Spotify, pensadas para maximizar sua motivação e eficácia durante os treinos. Esperamos que você goste e encontre uma que seja perfeita para o seu estilo! Temos opções para todos os gostos: desde
Música para Motivar: 3 Playlists da Pleno Corpo Para para Treinar Read More »
Para muitas mulheres, ter um bumbum empinado e bem definido vai além da estética; é uma verdadeira elevação da autoestima e uma expressão de saúde e vigor. O contorno corporal, especialmente na área dos glúteos, tem sido cada vez mais valorizado, e alcançar esse resultado pode ser mais acessível e divertido do que você imagina.
Top 5 Aparelhos da Academia para Empinar o Bumbum Read More »
No mundo fitness atual, a eficiência dos treinos é mais valorizada do que nunca. Muitas pessoas buscam maximizar seus resultados em menor tempo, especialmente aqueles com rotinas diárias apertadas. Os treinos de Alta Intensidade Intervalados (HIIT) com halteres surgem como uma solução perfeita, proporcionando uma combinação poderosa de treino cardiovascular e de força, capazes de
Como Construir Músculos e Queimar Gordura com um Treino HIIT de Halteres Read More »
Se você vive com pressa, tem agenda apertada ou apenas prefere treinar do conforto do seu lar, o yoga online pode ser uma ótima pedida. Através da conveniência da tela do seu dispositivo, é possível mergulhar em uma jornada de autodescoberta, equilíbrio e saúde, sem se deslocar. Pensando nisso, trouxemos os principais benefícios do yoga
Yoga online: benefícios e onde fazer Read More »
Quando chega o período de férias, é comum deixarmos de lado nossos hábitos saudáveis e nos entregarmos aos prazeres relaxantes do descanso. No entanto, abrir mão do exercício físico durante esse período pode resultar em uma queda no condicionamento físico e no bem-estar geral. Felizmente, existe uma maneira de aproveitar suas férias e, ao mesmo
Dicas para Exercitar-se nas Férias, Segundo um Personal Trainer Read More »
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