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A moda fitness está em constante evolução, e em 2025 não será diferente. Com o avanço da tecnologia e a …
A francesinha colorida é uma tendência que veio para ficar e permite inúmeras variações e combinações. Seja qual for o …
Seja bem-vinda ao nosso guia completo sobre os melhores exercícios para fortalecer as costas! Manter as costas fortes é essencial …
Ter glúteos tonificados e empinados é o desejo de muitas pessoas que buscam uma aparência mais definida e harmoniosa. A …
Em busca do corpo ideal? Veja as melhores ideias de produtos, exercícios, dicas e tudo que você precisa para aumentar sua performance nos treinos.
Olá, leitoras do Para Pleno Corpo! Vamos falar sobre um tema que é perfeito para quem deseja se manter em forma sem sair de casa: treino funcional. Esse tipo de treino é incrível porque utiliza movimentos naturais do corpo, proporcionando um exercício completo e muito eficaz. Vamos descobrir 10 exercícios de treino funcional em casa […]
Treino Funcional em Casa: 10 Exercícios para Fazer Já Read More »
Seja você um corredor ávido ou alguém que prefere caminhar, conhecer sua velocidade média é essencial para monitorar o progresso e ajustar o treinamento. Este guia prático vai ajudar você a entender como medir eficientemente sua velocidade, seja trotando pelos parques da cidade ou caminhando por trilhas tranquilas. Entendendo a Diferença entre Ritmo e Velocidade
Como Calcular a Velocidade Média da Sua Corrida ou Caminhada Read More »
A equipe da Pleno Corpo preparou algumas playlist no Spotfy para você que adora combinar música com exercícios: selecionamos algumas musicas incríveis no Spotify, pensadas para maximizar sua motivação e eficácia durante os treinos. Esperamos que você goste e encontre uma que seja perfeita para o seu estilo! Temos opções para todos os gostos: desde
Música para Motivar: 3 Playlists da Pleno Corpo Para para Treinar Read More »
Para muitas mulheres, ter um bumbum empinado e bem definido vai além da estética; é uma verdadeira elevação da autoestima e uma expressão de saúde e vigor. O contorno corporal, especialmente na área dos glúteos, tem sido cada vez mais valorizado, e alcançar esse resultado pode ser mais acessível e divertido do que você imagina.
Top 5 Aparelhos da Academia para Empinar o Bumbum Read More »
No mundo fitness atual, a eficiência dos treinos é mais valorizada do que nunca. Muitas pessoas buscam maximizar seus resultados em menor tempo, especialmente aqueles com rotinas diárias apertadas. Os treinos de Alta Intensidade Intervalados (HIIT) com halteres surgem como uma solução perfeita, proporcionando uma combinação poderosa de treino cardiovascular e de força, capazes de
Como Construir Músculos e Queimar Gordura com um Treino HIIT de Halteres Read More »
Se você vive com pressa, tem agenda apertada ou apenas prefere treinar do conforto do seu lar, o yoga online pode ser uma ótima pedida. Através da conveniência da tela do seu dispositivo, é possível mergulhar em uma jornada de autodescoberta, equilíbrio e saúde, sem se deslocar. Pensando nisso, trouxemos os principais benefícios do yoga
Yoga online: benefícios e onde fazer Read More »
Quando chega o período de férias, é comum deixarmos de lado nossos hábitos saudáveis e nos entregarmos aos prazeres relaxantes do descanso. No entanto, abrir mão do exercício físico durante esse período pode resultar em uma queda no condicionamento físico e no bem-estar geral. Felizmente, existe uma maneira de aproveitar suas férias e, ao mesmo
Dicas para Exercitar-se nas Férias, Segundo um Personal Trainer Read More »
Se você está com dúvida sobre o que comer no pré treino para ganhar massa muscular, precisa saber que fazer a escolha certa faz toda a diferença. Afinal, cada alimento tem sua função nutricional e vai te ajudar a ter mais saúde e disposição para um treino com ótimo rendimento. Então, se ainda restam dúvidas
O que comer no pré-treino para ganhar massa muscular? Confira! Read More »
Se você está buscando bons resultados para ter mais saúde e perder peso, provavelmente já deve ter se perguntado qual o melhor exercício para emagrecer? E se você já pesquisou bastante sobre o tema, mas acabou sem saber por onde começar e qual fonte confiar, seus problemas acabaram agora. Aqui, nós reunimos uma coletânea com
Qual o melhor exercício para emagrecer? Descubra! Read More »
Pretende sair do sedentarismo e não sabe o que é funcional na academia? Entender como funciona esse tipo de treino é importante. Assim, você pode direcionar a energia para exercícios que estejam condizentes com aquilo que você busca. Pensando nisso, preparamos esse conteúdo exclusivo com tudo o que você precisa saber sobre treino funcional. Prossiga
O que é funcional na academia? Saiba tudo sobre esse treino Read More »
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