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Author name: Carol Cardim

O que é ASMR para dormir? Como funciona e benefícios para o sono!

Dicas /

Está sofrendo com insônia? Aprenda o que é ASMR para dormir! As técnicas de relaxamento, como meditação, são utilizadas há muito tempo para diminuir sintomas da ansiedade, falta de sono e hiperexcitação durante a noite. Contudo, há alguns anos, um novo formato diferente viralizou na internet e vem proporcionando ótimos benefícios aos seus ouvintes. Continue […]

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Exercícios de perna: saiba como melhorar o seu treino!

Fitness /

Quer garantir pernas definidas com exercícios de perna? Com as nossas recomendações, você não apenas terá um corpo mais simétrico, como também garantirá músculos inferiores fortes e resistentes.  Ficou interessado? Continue lendo e conheça os exercícios de perna que não podem faltar em seu treino! Conheça os melhores exercícios de perna e potencialize seu shape!

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8 benefícios do pilates para o corpo feminino

Fitness /

Você conhece os benefícios do pilates para o corpo feminino? Seja para crianças, adolescentes, adultas, idosas e, principalmente, gestantes, esse conjunto de exercícios promove uma série de mudanças positivas no corpo de uma mulher. Ainda que seja recomendado também para homens, o pilates consegue proporcionar ainda mais benefícios do pilates para o corpo feminino. Continue

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Qual a melhor vitamina para dar energia e disposição?

Dicas, Saúde /

Está se sentindo muito exausto? Então, você deve incluir em sua alimentação uma vitamina para dar energia e disposição! Ainda que todos os alimentos sejam fonte de energia para o corpo, alguns possuem mais nutrientes que atuam diretamente no organismo ou na produção de hormônios relacionados ao bem-estar. Dessa forma, essas opções devem fazer parte

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Qual a melhor fruta pós-treino? Conheça algumas opções!

Fitness /

Está enjoado de comer apenas batata-doce e frango? Conheça a melhor fruta pós-treino! Além de ótima opção para ingerir após a prática de exercícios físicos, esses alimentos são super fáceis de transportar. E claro: possuem todos os nutrientes, líquidos e fibras que seu corpo precisa repor após as atividades. Continue lendo e conheça as mais

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10 alimentos para soltar o intestino: conheça os melhores!

Saúde /

Você está sofrendo com prisão de ventre? Adicione em sua dieta os melhores alimentos para soltar o intestino! Ricos em fibras, água e outros minerais importantes para a flora intestinal, essas opções são excelentes para quem está com o intestino preso. E o melhor: podem ser incluídas em qualquer refeição! Continue lendo e saiba quais

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Quais os benefícios do chá de hortelã? Descubra!

Receitas de chás, Saúde /

Bastante utilizado para dar sabor a várias receitas, a folha de hortelã também pode proporcionar inúmeras vantagens à saúde e ao bem-estar humano. Desde alívio de sintomas até mesmo efeitos preventivos, saber quais os benefícios do chá de hortelã pode te ajudar em momentos difíceis. Continue lendo para conhecê-los…  Como preparar chá de hortelã? Existem

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Unhas decoradas: como deixar suas unhas mais bonitas e estilosas

Beleza /

As unhas decoradas proporcionam um charme a mais para qualquer estilo e, dependendo do modelo, servem para todas as ocasiões. Desde estilos mais divertidos e despojados, até aqueles sérios e formais: com certeza você vai encontrar uma tendência perfeita para você! Continue lendo e descubra não apenas os modelos mais usados, como também as melhores

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