Como tirar rugas profundas do rosto em casa

Está pesquisando sobre como tirar rugas profundas do rosto? Então, chegou ao lugar certo! Embora as marcas de expressão sejam comuns e façam parte do processo natural de envelhecimento da pele, é possível suavizá-las e até mesmo preveni-las.

E engana-se quem pensa que as únicas maneiras de tirar rugas profundas do rosto é por meio de cremes e procedimentos estéticos caros.

Quer saber mais? Prossiga com a leitura e descubra como tirar rugas profundas do rosto em casa! Ao longo desse conteúdo você perceberá que simples mudanças de hábitos podem ser significativas. Vamos lá?

O que causa as rugas no rosto?

Geralmente, as rugas no rosto são causadas pela perda de colágeno, elastina e ácido hialurônico. Isso porque essas substâncias naturais passam a ser produzidas em menor quantidade a partir dos 30 anos de idade.

Determinados hábitos, como tabagismo e exposição ao sol sem protetor solar, também podem acelerar o aparecimento de rugas ou agravá-las.

Em todo o caso, muitas pessoas se sentem incomodadas com as rugas no rosto e buscam formas de amenizá-las.

É possível tirar as rugas do rosto em casa?

Dependendo do grau das rugas, é possível tirá-las em casa ou, no mínimo, torná-las menos visíveis.

Entretanto, vale destacar que apenas a aplicação de um creme não costuma ser suficiente. Isso significa que é preciso comprometimento, disciplina e adotar uma série de mudanças de hábitos.

Sobretudo, lembre-se que nada é capaz de substituir a opinião ou orientação de um médico. Portanto, considere passar por uma avaliação com o dermatologista e ouvir um diagnóstico profissional.

Como tirar rugas profundas do rosto?

Mas, afinal, como tirar rugas profundas do rosto? A seguir, reunimos algumas dicas que podem ajudar você com essa tarefa. E, o melhor, sem sair de casa! Confira as nossas sugestões!

Melhore sua hidratação com água

Você sabia que a hidratação é essencial para manter a elasticidade e nutrição da pele? Portanto, é importante ingerir a quantidade de água ideal diária e evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso.

Qual a quantidade de água que devo ingerir por dia?

Conforme as orientações da OMS (Organização Mundial da Saúde), para saber qual a quantidade de água que você deve beber diariamente, basta realizar o seguinte cálculo:

peso (Kg) X 35 (ml)

Exemplo: 60 X 35 = 2,1 litros por dia

Entretanto, com a correria do dia-a-dia, é comum esquecer de beber água ou acabar ingerindo a quantidade abaixo do ideal. Para resolver isso, você pode contar com aplicativos específicos que emitem lembretes e notificações alertando para a hidratação. Veja algumas opções:

• Lembrete de beber água;
• Beba água;
• Aqualert;
• Hydro beba água.

Faça uma alimentação mais saudável

Dietas ricas em açúcar e gordura contribuem para o surgimento de rugas e acnes. Além disso, alimentos desses tipos estimulam a produção de radicais livres – um dos maiores causadores do envelhecimento da pele.

Dito isso, evitar ingerir alimentos industrializados e seguir um cardápio saudável e nutritivo pode ajudar a evitar – e até mesmo suavizar – rugas no rosto.

Nesse sentido, considere seguir uma dieta baseada em frutas, hortaliças, amêndoas, peixes, leguminosas e cereais.

Adotar algumas estratégias e ferramentas pode ajudar na adoção de uma dieta mais saudável, tais como:

•  o aplicativo Receitas Light traz várias ideias de refeições balanceadas e nutritivas;
• elabore um plano alimentar semanal;
• aposte em marmitas prontas fitness.

Remova a maquiagem antes de dormir

A rotina costuma ser corrida e sempre acaba dormindo de maquiagem? Pois saiba que esse hábito, aparentemente inofensivo, também pode contribuir para o surgimento de rugas profundas no rosto.

Isso acontece pois, se utilizada por longos períodos, a maquiagem obstrui os poros e impede a pele de respirar.

Dessa forma, estimula-se a formação de rugas e acnes. Por isso, por mais que você esteja cansada, lembre-se de sempre remover a maquiagem antes de dormir. 

Evite o cigarro

A nicotina – substância presente no cigarro – rompe com as fibras de colágeno, o que reduz a elasticidade da pele. Consequentemente, maiores são as chances de surgir rugas ou de agravá-las.

Agora, imagina as pessoas que têm o hábito de fumar muito ou que estão em constante contato com a fumaça do cigarro?

E nem precisa falar que o tabagismo pode trazer outros problemas ainda mais sérios de saúde, como doenças cardíacas e câncer.

Portanto, se você possui o hábito de fumar, considere largá-lo o quanto antes. Como a tarefa costuma ser desafiadora, há artifícios que podem ajudar, tais como:

• adesivos para parar de fumar;
• Programa de tratamento para tabagismo do SUS;
• médicos e clínicas particulares especialistas em tratamento para tabagismo.

Tenha boas noites de sono

Durante o sono, o corpo produz a melatonina – hormônio responsável pelo rejuvenescimento da pele. 

Se o sono não for de qualidade ou não atingir a quantidade mínima de horas recomendável, a produção desse hormônio pode ficar comprometida. Consequentemente, a regeneração celular fica comprometida, o que pode ocasionar o surgimento de rugas profundas.

Aumente o consumo de peixe

Ao lado do estabelecimento de uma dieta saudável e nutritiva, incluir peixe no cardápio é outra estratégia interessante para evitar rugas e marcas de expressão.

Por serem ricos em proteínas e ômega 3, os peixes promovem o bom funcionamento do organismo e contribuem para a tonificação da derme.

Segundo a Vitat, o ideal é ingerir 150g de peixe por dia, preferencialmente cozidos. Salmão, tainha e atum são ótimas pedidas.

Faça reposição de colágeno

Conforme mencionamos, a produção natural de colágeno pelo corpo tende a cair a partir dos 30 anos de idade. 

Diante desse processo natural de envelhecimento da pele, fazer a reposição de colágeno pode ser uma maneira interessante de prevenir o surgimento de rugas profundas.

É possível encontrar com facilidade em farmácias colágeno em cápsulas ou em pó. Mas, atenção, para que o tratamento tenha resultados, é importante passar por uma avaliação médica. É o dermatologista quem vai determinar qual a quantidade ideal a ser ingerida de acordo com o perfil e organismo do paciente.

Consuma mais alimentos com vitamina C 

A vitamina C é um poderoso antioxidante e protege a pele contra a ação dos raios UVA e UVB. 

Assim, estar com a vitamina C em dia ajuda a melhorar a aparência da pele e evita o surgimento de rugas profundas provocadas pela exposição solar.

No entanto, vale mencionar, estar com os níveis de vitamina C em dia não substitui o uso de protetor solar.

Para garantir que os níveis adequados de vitamina C, procure incluir no cardápio alimentos ricos com essa substância, como:

• morango;
• laranja;
• acerola;
• manga;
• kiwi;
• goiaba;
• mamão;
• caju;
• limão;
• pimentão amarelo;
• brócolis e couve-flor;
• batata doce cozida.

Bônus: creme caseiro anti rugas 

Cremes anti-rugas podem ser caros e inacessíveis. Mas, segundo o portal Tua Saúde, é possível elaborar uma mistura caseira econômica e poderosa para tirar rugas profundas do rosto.

Para prepará-lo, você vai precisar de ½ xícara de óleo de amêndoa, 2 colheres de sopa de óleo de coco, 1 colher de chá de óleo de vitamina E, 2 colheres de sopa de manteiga de karité, 15 gotas de óleo essencial de olíbano e 2 colheres de sopa de cera de abelha (derretida).

Misture todos os ingredientes em um recipiente e mexa bem até adquirir uma mistura firme e homogênea. Pronto! Agora, basta manter o seu creme em um local fresco, livre de umidade e fechado com uma tampa ou papel alumínio.

Aplique o creme no rosto limpo todas as noite, antes de dormir e cuide para que a mistura não entre em contato com os olhos.

Agora que você já sabe tudo sobre como tirar rugas profundas do rosto, que tal adquirir outros conhecimentos sobre cuidados com a saúde? 

Para tanto, continue acessando o nosso blog! Atualizamos ele com frequência, sempre trazendo as melhores dicas e conteúdos sobre saúde e beleza feminina. Confira e saiba mais!