Calculadora IMC: calcule o seu Índice de Massa Corporal

A fórmula do IMC é bastante simples: IMC = Peso (kg) / (Altura x Altura em metros). Por exemplo, se uma pessoa pesa 70 kg e mede 1,75 m, o cálculo será: 70 / (1,75 x 1,75) = 22,86. Este valor é o Índice de Massa Corporal, que será interpretado conforme as faixas estabelecidas pela Organização Mundial da Saúde.

Segundo a OMS, um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado saudável. Isso significa que a pessoa tem um peso adequado em relação à altura e, geralmente, apresenta menor risco de doenças associadas ao peso corporal. Valores abaixo ou acima dessa faixa indicam desnutrição ou sobrepeso, respectivamente, e merecem atenção.

Não exatamente. Em crianças e adolescentes, o cálculo do IMC precisa considerar idade e sexo, pois o corpo passa por muitas mudanças hormonais e estruturais ao longo do crescimento. Por isso, usa-se uma tabela específica com percentis. A avaliação deve sempre ser feita por um pediatra ou nutricionista infantil.

Nem sempre. Pessoas com grande massa muscular, como atletas e fisiculturistas, podem apresentar um IMC elevado sem estarem com excesso de gordura. O IMC não distingue entre massa magra e gordura corporal, portanto é uma ferramenta de triagem inicial, e pode ser necessário utilizar outras avaliações como a bioimpedância ou medição da circunferência abdominal.

O IMC pode ser acompanhado mensalmente ou a cada visita médica. Mudanças rápidas no peso podem indicar alterações de saúde, por isso é recomendável verificar com frequência moderada, especialmente se você está em um plano de emagrecimento, ganho de massa ou tratamento médico. Mais do que o número, é importante observar a evolução e manter acompanhamento profissional.