Qual melhor vitamina para queda de cabelo: veja o top 10

Quando o cabelo começa a cair, é normal que algumas pessoas se perguntem qual a melhor vitamina para queda de cabelo. Afinal, ninguém gosta de saber que o cabelo está caindo, então nada como uma boa vitamina para tentar mudar essa situação o quanto antes. 

Mas antes de escolher a melhor vitamina, é essencial entender a saúde do couro cabeludo para saber se há algum problema que precisa de atenção. Pensando nisso, resolvemos trazer um texto completo sobre as informações deste assunto. Esperamos que ajude. 

Boa leitura!

Principais causas de queda de cabelo

Segundo informações da Sociedade Brasileira do Cabelo – SBC mais de 42 milhões de brasileiros sofrem com a queda de cabelo. Então, antes de conhecer qual a melhor vitamina para queda de cabelo, vamos entender quais são as principais causas da queda de cabelo. 

Antes de tudo, é necessário entender se a queda de cabelo é muito expressiva. Até 200 fios por dia é considerada uma queda de cabelo normal. Entretanto, se o número parece maior, formando grandes tufos de cabelo, já é necessária uma maior atenção. 

Outro ponto de atenção é o momento em que a perda de cabelo acontece. Se ao pentear, o cabelo costuma sair muito, já é válido ter atenção. Também é válido ver se muito cabelo fica no travesseiro após uma noite de sono. 

O que causa a queda de cabelo?

Alguns fatores acabam sendo a causa raiz da queda de cabelo. Veja alguns deles abaixo:

Genética

Também conhecida como “alopecia androgenética”, se configura como um tipo de calvície com causas genéticas. Assim, a enzima presente no organismo e responsável por trabalhar hormônios de crescimento dos fios converte a testosterona em DHT em uma molécula, fazendo o folículo capilar diminuir de tamanho. 

Para os homens, este processo de queda de cabelo pode ser mais intenso, principalmente nas áreas frontal e da coroa. Quanto às mulheres, a região mais afetada é o centro do couro cabeludo.

Síndrome metabólica

A síndrome metabólica é conhecida por reunir um grupo de problemas de saúde, como:

• Diabetes;
• Obesidade;
• Hipertensão;
• Triglicérides altos.

Essas doenças acabam gerando impactos nos vasos que são responsáveis pela irrigação do couro cabeludo. Assim, o sangue acaba não chegando até o couro cabeludo como deveria, gerando uma nutrição insuficiente da região.

Anemia

A pouca absorção de ferro acaba provocando uma drástica redução na concentração de hemoglobina. A hemoglobina é responsável por produzir proteína presente no sangue e que atua no transporte de oxigênio. Com essa escassez, a pessoa sente falta de energia, palidez e, consequentemente, queda de cabelo.

Tabagismo

O cigarro possui substâncias tóxicas que podem enfraquecer o fio de cabelo, levando a uma degeneração dos vasos sanguíneos presentes no couro cabeludo. Assim, os fios ficam cada vez mais fracos e instáveis, ocasionando a queda. 

Problemas intestinais

O aparelho digestivo, ao não conseguir absorver as substâncias e nutrientes dos alimentos, pode fazer com que sejam gerados problemas de queda capilar. As doenças inflamatórias intestinais, como na Doença de Crohn, são resultado de problemas intestinais que acabam causando problemas de queda de cabelo. 

Além disso, remédios indicados para tratamento de problemas intestinais também colaboram para a queda dos fios.

Sífilis

A doença sexualmente transmissível também pode ser uma das causas da queda de cabelo. A queda, ainda que não tão frequente, acaba sendo um dos principais sintomas da doença.

Doença renal crônica

Quando o organismo possui dificuldade para filtrar o sangue ocasionada por distúrbios renais, é natural que alguns sintomas se manifestem. Entre eles, a dor de cabeça, o inchaço, a náusea, a cãibra e também a calvície. 

Aponta-se por especialista que um dos principais motivos para a queda de cabelo está associado às limitações alimentares que a doença acaba trazendo. Ou seja, diminuindo a força do organismo para o crescimento e formação de novos fios de cabelo. 

Ovário policístico

Mulheres que foram diagnosticadas com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) produzem testosterona em alta escala. Esse hormônio em excesso, pode acabar produzindo alopecia, que é a queda de cabelo. 

O hormônio é conhecido também por provocar acne, crescimento irregular de pelos no corpo além do ciclo menstrual irregular.

Excesso de química

Tintura e outros produtos que possuam muita química também podem contribuir para a queda de cabelo. Isso acontece pelo entupimento dos poros no couro cabeludo e também pela ação prejudicial dos produtos na pele da cabeça. O resultado acaba sendo o enfraquecimento dos fios. 

Disfunções da tireoide

O hipertireoidismo é responsável pelo aceleramento na reposição celular do couro cabeludo. Assim a região fica mais exposta. Na presença do hipotireoidismo, os fios têm  uma maior dificuldade para crescerem.

Micose

No momento em que os fungos da micose afetam a cabeça, a descamação ocorrida por ele acaba tirando a estabilidade dos fios. Além disso, a região fica mais oleosa, o que favorece ainda mais a queda capilar. É muito comum que isso ocorra com pessoas que têm o sistema imune fragilizado.

Covid-19

É comum que alguns pacientes que sejam diagnosticados com Covid apresentem queda de cabelo. Neste caso, há duas formas de queda e que podem estar associadas aos seguintes problemas: Alopecia areata ou Eflúvio telógeno.

A queda difusa que acontece no couro cabeludo é conhecida como eflúvio telógeno. Já a alopecia, é uma queda que acontece de forma mais frequente. Se você foi diagnosticado com Covid e notou que os fios de cabelo começaram a cair, busque por um dermatologista para entender a dimensão do problema e possíveis tratamentos. 

Doenças autoimunes

As doenças autoimunes contribuem no avanço dos processos inflamatórios, impactando o couro cabeludo. Portanto, o foco deve ser em tratar a queda de cabelo, controlando a partir de tratamentos específicos o desenvolvimento dos sintomas da doença, proporcionando um resultado eficaz para cada caso.

Estresse crônico

Quando o estresse é comum na rotina de uma pessoa, costuma provocar diversos problemas de saúde. Um deles é a alteração hormonal, aumentando o nível de testosterona, o que prejudica o desenvolvimento e a integridade dos fios, gerando a queda capilar.

Nestes casos, por mais que entender qual melhor vitamina para queda de cabelo ajude a reter os fios no couro cabeludo, a medida pode ser insuficiente. É necessário desacelerar e trabalhar o emocional, a fim de diminuir o estresse e a tensão do dia a dia também. 

Menopausa

Poucas mulheres sabem, mas a menopausa causa queda de cabelo. Isso ocorre porque o estrogênio diminui quando a mulher entra nesta fase. O estrogênio é responsável pelo crescimento do cabelo.

Medicamentos

Dependendo do medicamento que você possa consumir, a sua composição pode ter ingredientes  que auxiliam na queda de cabelo. É o caso de remédios anticoagulantes, antidepressivos, antiepilépticos e os que ajudam na redução do colesterol. 

Depressão

A depressão também é uma das causadoras da queda de cabelo. Com o quadro da doença, é comum que o organismo fique fragilizado, influenciando na redução do crescimento do cabelo, ocasionando o seu enfraquecimento e queda. 

Ansiedade

Assim como o estresse emocional, a ansiedade diminui de forma significativa o crescimento dos cabelos. Os fios ficam atrofiados e acabam caindo. Frutas cítricas, peixes e nozes são recomendados para serem adicionados na alimentação a fim de ajudar a tratar a queda de cabelo e a diminuir a ansiedade. 

Tem como diagnosticar a queda capilar?

A resposta é sim. Para fazer um diagnóstico preciso, é fundamental passar por uma consulta com um dermatologista.

Por meio de um exame detalhado do couro cabeludo, será possível ampliar a imagem da região em cerca de 10 a 100 vezes. Dessa forma, é possível visualizar e entender as alterações que surgiram no couro cabeludo. Se necessário, também pode ser solicitada uma biópsia para análises mais aprofundadas.

Tratamentos para queda capilar

A fim de combater a queda de cabelo, diversos tratamentos podem ser inseridos na rotina para resolver o problema. Um deles é o medicamento antiandrogênico que é responsável  por bloquear de forma parcial a ação da DHT, o hormônio andrógeno.

Outra maneira de tratamento é controlar possíveis causas que geram essa condição. Por exemplo, focando no tratamento do estresse, ansiedade e depressão. 

Se as medidas não forem resolutivas, vale buscar alternativas como o implante de cabelo que pode apresentar uma solução eficaz para a questão estética da causa capilar.

Como prevenir a queda capilar?

Pequenos hábitos podem ajudar a prevenir a queda dos fios. Veja o que você pode fazer para cuidar dos seus cabelos:

• Evitar ao máximo dormir com o cabelo molhado para não fragilizar os fios;
• Manter uma boa limpeza capilar, fortalecendo o couro cabeludo;
• Ter boas noites de sono e descanso para diminuir o estresse emocional;
• Fazer atividade física regular para ajudar o organismo a se fortalecer;
• Ter uma dieta balanceada para trazer ao organismo os nutrientes necessários para que ele se fortaleça;
• Não usar muito secador de cabelo, a fim de não fragilizar o couro cabeludo com o excesso de calor;
• Evitar tomar banhos muito quentes para não enfraquecer os fios de cabelo. 

Sinais que você deve observar sobre seu couro cabeludo

Estes sinais podem demonstrar que algo não está bem com a saúde dos seus cabelos. Veja a seguir:

• Cabelo caindo em muita quantidade e com muita frequência;
• Couro cabeludo avermelhado, coçando e ardendo;
• Oleosidade no cabelo além do normal;
• Caspa nas roupas e ao longo dos fios.

Ao perceber estes indícios, busque pela ajuda profissional de um especialista da saúde. Assim, fica ainda mais fácil entender o melhor tratamento para o seu caso, ajudando em uma potencial cura. 

Qual melhor vitamina para queda de cabelo:

Depois de entender profundamente sobre queda de cabelo, vamos conhecer qual a melhor vitamina para queda de cabelo. É importante dizer que as vitaminas ajudam e muito em quadros de enfraquecimento dos fios. 

1. Vitamina A

Possui função antioxidante, a vitamina A e é responsável por contribuir na produção de queratina e colágeno. Estes agentes são primordiais na composição dos fios. Assim, hidrata e protege o couro cabeludo. Quando está escassa no organismo, gera uma maior queda de cabelo.

2. Vitaminas do complexo B

B3, B5, B12, além do ácido fólico são vitaminas que compõem o complexo B. Elas ajudam, portanto, a prevenir a queda e o envelhecimento do couro cabeludo. Além disso, também são responsáveis pelo aumento da circulação sanguínea no couro cabeludo e na perda de coloração dos fios.

3. Vitamina C

Essa vitamina contribui muito na produção de queratina e do colágeno. Sem contar que ajuda na melhor absorção do ferro no organismo. Assim, há um favorecimento para que a circulação sanguínea aconteça de forma fluida, aumentando a consistência dos fios.

4. Ácido fólico

O ácido fólico no organismo ajuda na renovação dos fios. Quando os fios crescem mais fortes, a queda de cabelo não acontece com tanta intensidade. Assim, o couro cabeludo fica saudável e forte. 

5. Vitamina E

Ajuda na proteção das células contra os radicais livres. Assim, combate o envelhecimento dos fios, fazendo com que o couro cabeludo fique resistente e saudável. 

6. Vitamina D

Tem função antioxidante e anti-inflamatória, o que é de extrema importância para a saúde dos fios. Promove integralmente a recuperação da estrutura dos fios, contribuindo para uma redução drástica da queda de cabelo.

7. Ferro

Principal produtor da hemoglobina, é responsável por transportar o oxigênio entre as células vermelhas do sangue. Ao chegar até os tecidos, o couro cabeludo participa deste processo e os fios ficam cada vez mais fortes e saudáveis.

Conclusão

Antes de entender qual melhor vitamina para queda de cabelo e fazer sua escolha, foi necessário passarmos para entender todas as possíveis causas. A queda de cabelo pode ser sintoma de várias doenças ou apenas de momentos da vida em que é necessário desacelerar. 

Além disso, também foi possível entender como prevenir, fatores que podem contribuir para a diminuição da queda e o que fazer para diagnosticar o quadro. 

Se você gostou de entender qual melhor vitamina para queda do cabelo e para o seu caso, recomendamos fortemente que você continue lendo nossos artigos. 

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