A queda de cabelo na gravidez, conhecida tecnicamente como eflúvio telógeno, pode ser um desafio frustrante para as futuras mamães.

O problema costuma ocorrer devido às oscilações hormonais, comuns durante a gestação, o que acaba afetando o ciclo de crescimento do cabelo. 

Para entender quais são as causas, tratamentos e prevenção da queda de cabelo na gravidez, prossiga com a leitura! Ao longo desse conteúdo, explicaremos em detalhes tudo sobre essa condição incômoda e desagradável.

Causas da queda de cabelo na gravidez

Durante a gravidez, várias mudanças hormonais ocorrem no corpo da mulher, e essas alterações podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo, levando à queda capilar. 

Além das mudanças hormonais típicas durante o período da gestação, outros fatores podem contribuir para a queda de cabelo durante a gravidez. 

Por exemplo, deficiências nutricionais, como falta de vitaminas e minerais essenciais para a saúde capilar, podem desempenhar um papel significativo. 

Especialmente nesse período, o corpo precisa de nutrientes extras para sustentar o desenvolvimento do bebê, e se esses nutrientes não forem adequadamente supridos pela dieta, pode ocorrer queda de cabelo.

Em particular, a anemia por deficiência de ferro afeta muitas mulheres grávidas, e a falta desse mineral essencial pode resultar em cabelos fracos e propensos à queda.

Por fim, o estresse emocional e físico também pode desencadear ou agravar a queda de cabelo durante a gravidez. 

Afinal, a gravidez é um período de grandes mudanças e ajustes, e a ansiedade, as preocupações e as alterações emocionais podem ter um impacto negativo na saúde capilar.

É importante ressaltar que a queda de cabelo na gravidez é, geralmente, temporária e o crescimento capilar tende a se normalizar alguns meses após o parto. 

No entanto, se a queda de cabelo for excessiva, prolongada ou acompanhada de outros sintomas preocupantes, é recomendado buscar orientação médica para avaliar possíveis causas subjacentes e receber o tratamento adequado.

Como lidar com a queda de cabelo na gravidez

Embora a queda de cabelo na gravidez possa ser uma preocupação para muitas mulheres, vale reforçar que ela é temporária e tende a se normalizar naturalmente após alguns meses. 

Por outro lado, existem algumas medidas que podem ser adotadas para minimizar a condição ou até mesmo prevenir o problema e manter os fios saudáveis. 

Cuidados com o cabelo

É essencial ter cuidados adequados com o cabelo durante a gravidez. Opte por produtos suaves e adequados ao seu tipo de cabelo. 

Evite o uso excessivo de ferramentas de calor, como secadores e chapinhas, que podem danificar os fios. 

Além disso, procure não utilizar penteados apertados e trações excessivas também é importante para evitar a queda de cabelo causada pela tração.

Alimentação equilibrada

Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é fundamental para manter a saúde do cabelo durante a gravidez. 

Certifique-se de consumir alimentos adequados para gestantes e refeições ricas em vitaminas, minerais e proteínas essenciais para a saúde capilar. 

Alimentos como frutas e legumes da estação, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis devem fazer parte da sua dieta diária. 

Também é fundamental consultar um médico ou nutricionista para obter orientações específicas sobre a suplementação de vitaminas e minerais que podem ser recomendados.

Evite tratamentos químicos

Durante a gravidez, é importante evitar realizar tratamentos químicos nos cabelos, como tinturas e alisamentos. 

Isso porque há produtos que contém substâncias prejudiciais que podem ser absorvidas pelo organismo e até mesmo trazer problemas para o bebê.

Por isso, é importante conversar com o seu médico para saber quais produtos capilares são seguros para usar durante a gestação.

Gerenciamento do estresse

O estresse emocional pode ser um fator desencadeante da queda de cabelo na gravidez. Portanto, é importante adotar medidas para gerenciar o estresse e encontrar momentos de relaxamento. 

Praticar atividades físicas suaves, como caminhadas, exercícios para grávidas ou ioga pré-natal, pode ajudar a reduzir a ansiedade. 

Adicionalmente, encontrar tempo para realizar atividades prazerosas, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar técnicas de respiração, pode contribuir para o equilíbrio emocional.

Quando buscar ajuda médica?

Embora a queda de cabelo na gravidez seja um processo normal e temporário, em alguns casos, pode estar associada a problemas de saúde subjacentes. 

Então, se o problema for acompanhado de outros sintomas ou estiver comprometendo consideravelmente a sua autoestima e qualidade de vida, o melhor a se fazer é procurar um médico.

O dermatologista poderá realizar uma avaliação completa, investigar possíveis causas subjacentes e fornecer orientações adequadas.

Tratamentos para queda de cabelo durante a gestação

Queda de cabelos durante a gestação: saiba o que fazer – Canal: Dr. Ilner Souza

A boa notícia é que existem diversos tratamentos para queda de cabelo durante a gestação. 

Contudo, é importante que você obtenha aconselhamento médico a fim de descobrir qual a melhor opção para o seu caso. A seguir, confira as abordagens mais comuns.

Suplementação de vitaminas e minerais

Em alguns casos, a queda de cabelo na gravidez pode ser resultado de deficiências nutricionais, como falta de vitaminas e minerais essenciais. 

Suplementos como biotina, ferro, zinco e vitamina D podem ser recomendados para promover o crescimento saudável dos cabelos.

No entanto, lembre-se de que é preciso consultar um médico ou nutricionista para avaliar o status nutricional e obter indicações precisas sobre qual suplementação adotar.

Tratamentos tópicos

Existem tratamentos tópicos disponíveis que podem ajudar a fortalecer os cabelos e reduzir a queda durante a gravidez. 

Opções como loções capilares ou séruns com ingredientes ativos, como extratos de plantas, podem estimular os folículos capilares e promover o crescimento dos fios. 

É importante, no entanto, consultar um médico antes de utilizar qualquer tratamento tópico durante a gestação para garantir a segurança sua e do bebê.

Terapia a laser de baixa intensidade

A terapia a laser de baixa intensidade, também conhecida como terapia de luz de baixo nível, tem sido utilizada para tratar a queda de cabelo durante a gravidez. 

Esse tratamento envolve a exposição do couro cabeludo a um dispositivo de luz especial que emite luzes de baixa potência. 

Acredita-se que a terapia com laser capilar seja capaz de estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo, promovendo o crescimento capilar.

Acompanhamento médico regular

Durante a gravidez, é importante realizar consultas regulares com um médico para monitorar a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê. 

Durante essas consultas, você pode discutir suas preocupações com a queda de cabelo e receber orientações específicas para o seu caso. 

O profissional poderá avaliar sua situação, identificar possíveis causas subjacentes e recomendar o tratamento mais adequado para prevenir ou reduzir a queda capilar.

Paciência e cuidados capilares adequados

É importante lembrar que a queda de cabelo durante a gravidez geralmente é temporária e tende a se normalizar após alguns meses do parto. 

Enquanto isso, é fundamental cuidar adequadamente dos cabelos. Mantenha uma rotina de higiene capilar adequada, evite o uso de produtos agressivos, proteja os cabelos do calor e evite penteados que possam causar tração excessiva nos fios. 

Além disso, pratique hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios físicos suaves e gerenciamento do estresse.

Por fim, já foi dito várias vezes mas é importante ressaltar: é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento durante a gravidez para garantir a segurança tanto da mãe quanto do bebê.

Gostou desse conteúdo? Então, continue acompanhando as atualizações da Pleno Corpo para conferir outras matérias sobre saúde, gestação, beleza e bem estar!