Chá de lavanda: benefícios, contraindicações e receitas criativas

O chá de lavanda é uma bebida herbal conhecida por seu aroma agradável e propriedades medicinais. 

Ele é feito a partir das flores secas da planta de lavanda e pode proporcionar vários benefícios para a saúde. 

Neste artigo, exploraremos os benefícios do chá de lavanda, como prepará-lo corretamente, algumas receitas criativas e os possíveis efeitos colaterais a serem considerados. Prossiga com a leitura e confira!

6 benefícios incríveis do chá de lavanda

Propriedades medicinais do chá da lavanda – rémedio caseiro poderoso – Canal: Jardineiro Amador

Em primeiro lugar, é importante destacar os benefícios do chá de lavanda. Afinal, que o sabor é delicioso, você já deve saber! Confira, a seguir, as maravilhas que essa bebida pode trazer para a sua saúde.

1. Relaxamento e redução do estresse

Um dos principais benefícios do chá de lavanda é seu efeito relaxante. A lavanda contém compostos naturais que ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e o estresse. 

Tomar uma xícara de chá de lavanda antes de dormir ou durante picos de estresse pode ajudar a relaxar o corpo e a mente.

2. Melhora do sono

Para aqueles que sofrem de insônia ou têm dificuldade em obter uma boa noite de sono, o chá de lavanda pode ser uma solução natural. 

Isso porque a  lavanda possui propriedades sedativas suaves, que podem ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do descanso. 

3. Propriedades digestivas

Além de suas propriedades relaxantes, o chá de lavanda também pode ser benéfico para o sistema digestivo. 

Ele ajuda a aliviar sintomas de indigestão, cólicas e gases, auxiliando na digestão dos alimentos e até mesmo com inflamações.

Beber uma xícara de chá de lavanda após as refeições pode ajudar a promover a digestão saudável e aliviar desconfortos estomacais.

4. Alívio de dores de cabeça

As propriedades analgésicas da lavanda tornam o chá de lavanda uma opção natural para aliviar dores de cabeça e enxaquecas. 

Acredita-se que seus compostos atuem no sistema nervoso central, reduzindo a intensidade e a frequência das dores de cabeça. 

Tomar uma xícara de chá de lavanda ao sentir os primeiros sintomas de uma dor de cabeça pode ajudar a aliviar o desconforto de forma natural.

5. Ação antioxidante

A lavanda contém compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no organismo. 

Esses radicais livres estão associados ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças crônicas. 

Beber chá de lavanda regularmente pode fornecer uma dose extra de antioxidantes, ajudando a proteger as células do corpo contra danos oxidativos.

6. Apoio ao Sistema Imunológico

O chá de lavanda também pode oferecer suporte ao sistema imunológico. Ele contém propriedades antivirais e antibacterianas, que ajudam a fortalecer a imunidade e a aumentar as defesas do corpo contra infecções. 

Como preparar o tradicional chá de lavanda

Para desfrutar dos benefícios do chá de lavanda, é importante saber como prepará-lo corretamente. Aqui está uma receita clássica para preparar uma xícara deliciosa e aromática da bebida.

Ingredientes necessários:

• 1 colher de chá de flores secas de lavanda;
• 1 xícara de água fervente;
• Mel ou limão (opcional, para adoçar ou dar sabor).

Modo de preparo:

1. Adicione as flores secas de lavanda a uma infusora de chá ou a um filtro de papel;
2. Despeje a água fervente sobre as flores e deixe em infusão por cerca de 5 minutos;
3. Retire a infusora ou o filtro de papel e descarte as flores;
4. Se desejar, adicione mel ou limão para adoçar ou dar sabor ao chá;
5. Mexa bem e aproveite seu chá de lavanda!

Receitas criativas com chá de lavanda

Receita de biscoito de lavanda – Canal: Marina Morais

Além de ser consumido puro, o chá de lavanda pode ser utilizado como ingrediente em diversas receitas criativas. Aqui estão algumas ideias para experimentar:

Chá de lavanda com limão

Ingredientes:

• 1 colher de chá de flores secas de lavanda;
• Suco de meio limão;
• Mel a gosto (opcional).

Modo de preparo:

1. Prepare o chá de lavanda conforme a receita anterior;
2. Adicione o suco de meio limão ao chá;
3. Se desejar, adoce com mel;
4. Misture bem e sirva quente ou gelado!

Chá de lavanda gelado com hortelã

Ingredientes:

• 1 colher de chá de flores secas de lavanda;
• Folhas de hortelã fresca;
• Água gelada;
• Fatias de limão (opcional).

Modo de preparo:

1. Prepare o chá de lavanda conforme a receita anterior e deixe esfriar;
2. Adicione algumas folhas de hortelã fresca e fatias de limão ao chá resfriado;
3. Coloque na geladeira por algumas horas para que o sabor da hortelã se intensifique;
4. Sirva gelado e aproveite uma bebida refrescante e aromática!

Chá de lavanda com canela

Ingredientes:

• 1 colher de chá de flores secas de lavanda;
• 1 pau de canela;
• Água fervente;
• Mel a gosto (opcional).

Modo de preparo:

1. Adicione as flores secas de lavanda e o pau de canela a uma infusora de chá ou a um filtro de papel;
2. Despeje a água fervente sobre as flores e a canela e deixe em infusão por cerca de 5 minutos;
3. Retire a infusora ou o filtro de papel e descarte as flores e a canela;
4. Se desejar, adoce com mel;
5. Mexa bem e desfrute de um chá reconfortante com um toque de canela!

Chá de lavanda e camomila

Ingredientes:

• 1 colher de chá de flores secas de lavanda;
• 1 colher de chá de flores secas de camomila;
• Água fervente;
• Mel a gosto (opcional).

Modo de preparo:

1. Adicione as flores secas de lavanda e camomila a uma infusora de chá ou a um filtro de papel;
2. Despeje a água fervente sobre as flores e deixe em infusão por cerca de 5 minutos;
3. Retire a infusora ou o filtro de papel e descarte as flores;
4. Se desejar, adoce com mel;
5. Misture bem e desfrute de uma combinação relaxante de lavanda e camomila!

Possíveis efeitos colaterais do chá de lavanda

Embora o chá de lavanda seja geralmente seguro para consumo, algumas pessoas podem experimentar reações adversas. 

É importante estar ciente dos possíveis efeitos colaterais antes de incorporar o chá de lavanda à sua rotina diária.

Reações alérgicas

Algumas pessoas podem ser alérgicas à lavanda. Se você tiver alguma alergia conhecida a plantas da família Lamiaceae, como hortelã, sálvia ou alecrim, é recomendado evitar o consumo de chá de lavanda ou consultar um médico antes de experimentá-lo.

Efeitos sedativos

O chá de lavanda possui propriedades relaxantes e sedativas, o que pode causar sonolência em algumas pessoas. 

Se você planeja dirigir, operar máquinas ou realizar tarefas que exigem atenção após beber chá de lavanda, é aconselhável fazê-lo com moderação ou evitar seu consumo nessas situações.

Chá de lavanda: uma bebida cheia de propriedades incríveis!

O chá de lavanda é uma opção deliciosa e natural para promover o relaxamento, melhorar o sono e desfrutar de seus benefícios medicinais. 

Ao prepará-lo, certifique-se de seguir as instruções corretamente para obter o máximo de sabor e benefícios. 

Experimente também diferentes combinações com outros ingredientes para criar receitas criativas e refrescantes. 

Lembre-se de estar atento aos possíveis efeitos colaterais e, se necessário, consulte um profissional de saúde antes de incorporar o chá de lavanda à sua rotina diária.

Agora, que tal conhecer outros tipos de chás naturais, deliciosos e cheios de propriedades benéficas para o organismo? 

Aqui, na Pleno Corpo, você encontra diversos guias sobre chás que vale a pena incluir na sua dieta.

Esse é o caso do Chá de Hibisco, opção com sabor marcante que se tornou popular nos últimos tempos. 

Continue acessando o nosso blog e confira outras dicas, receitas e conteúdos exclusivos para uma vida mais saudável e longínqua!